ママリのインスタグラム(mamari_official) - 9月17日 10時04分

夫婦喧嘩で仲直りするコツ!
ポイントは「頭を冷やす時間」#ママリコラム
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あんなに仲が良かったのに、産後は喧嘩が多発！
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結婚当初はラブラブだった私たち夫婦。手をつないで出掛けたり、
一晩中おしゃべりしていたり…
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でも、子供が生まれてからは状況が一変しました。
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ガミガミと夫に当たる私に対して、夫は無視や冷たい態度で応酬。
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その上ささいなことで頻繁に喧嘩！
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特に子供が0歳の頃は、育休中でほとんど家にいたためか、
夫婦喧嘩の嫌な感情をずっと引きずりがちでした。
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「旦那　ぎゃふん」で検索する日々…
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夫が仕事に出かけた後に当時私がしていたのは、
インターネットで夫をぎゃふんと言わせる方法を探すこと。
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陰湿ですよね…
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でも検索したサイトには必ず「レベルの低いことはやめましょう」という、
まっとうな文章が載っていてがっかりしたのを覚えています。
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もうひとつ、必ず載っていた文章は「夫婦なんだから、お互いを思いやりましょう」というもの。
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わかってます。
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わかっているけど、気持ちのモヤモヤがなかなか晴れなく…
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ついつい仕返しを企んでしまうんです…
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そこで私は、とりあえず気持ちのモヤモヤを晴らすために何かしてみることにしました。
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怒りやイライラした気持ちを減らさなければ、夫を「思いやる」段階まで進めないと感じたからです。
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数々の喧嘩と仲直りの末にたどりついた、私たち夫婦の仲直りのポイントを3つ紹介します。
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<<交代で出掛けて、ひとりの時間を作る>>
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まずはこれ。
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喧嘩がヒートアップしてきたら、とりあえずどちらかがカフェにでも出掛けて頭を冷やす時間を作りました。
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出かけた方が帰ってきたら、今度はもうひとりが出掛けます。
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赤ちゃんの鳴き声を聞きながら家事や育児に追われる状況のせいで、
冷静に考える余裕がなくなっているのかも…と思ってこの方法を考え付きました。
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この「ひとり時間」は私たち夫婦には効果てきめんでした！
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ひとり時間を作った後は、お互いに歩み寄った会話ができ、ほぼ100％仲直りできた記憶があります。
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思いやりの心も少しだけ持てたような…
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<<夫の考えを変えてほしい時は、好きなことに没頭させる>>
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それでも、夫と意見が大きく対立した時や、
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手の施しようがないほどひどい喧嘩をした場合は、ひとり時間だけでは解決しない場合もありました。
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そんな時は子供を連れて実家に帰り、夫にたっぷり時間をプレゼントしました。
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2～3日、趣味など、自分の好きなことに没頭した後の夫は、
たっぷりリフレッシュし、寛大な気持ちになったようです。
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私の意見もよく聞いてくれ、スムーズに仲直りできることが多かったです。
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<<深夜の喧嘩は避ける>>
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一方、色々工夫をしてみても、なかなか仲直りできず喧嘩が長引く場合も…
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そんな喧嘩が多いのは深夜です。
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家事や子育て、仕事で疲れきった2人が、
「こんなに疲れてる私（オレ）、かわいそうでしょ！」と主張しあうのだから当然ですよね。
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深夜はカフェもあいていませんし、ひとりで出掛ける気分にもなれません。
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翌朝も忙しくて会話するタイミングを失ってしまうと、喧嘩が長引きます。
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そのため、夜中に喧嘩になりそうになったら、大ごとになる前に寝てしまうことにしています。
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夫婦喧嘩の効果的な対処法は人それぞれだと思います。
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でももしも、「出産前は仲が良かったのに、産後はお互いを思いやれなくなった…」と感じている人がいたら…
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ぜひ意図的に「頭を冷やす時間」を作ってみてください。
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イライラする状況から少しでも離れることで、冷静な判断ができるようになるかもしれません。
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ライター: yomuko
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http://mamari.jp/7308 * * * *
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