yumekanauのインスタグラム(yumekanau2) - 9月19日 19時56分

只今プランクチャレンジ5日目。59.5キロ。今日は、格闘家の青木真也さんの本「空気を読んではいけない」を読了。各試合の舞台裏が知れて、大変興味深かったです。1つのことに集中すること、そして、継続することの大切さを改めて痛感しました。
.
.
.
朝食「バナナ、ヨーグルト」
昼食「パスタ、かぼちゃ、みかん」
夕食「野菜炒め、納豆、豆腐、パイナップル」
.
.
#ダイエット日記 #公開ダイエット
#ダイエット中#プランク #プランクチャレンジ
#レコーディングダイエット
#青木真也#
空気を読んではいけない
#ダイエット#ダイエッター#筋トレ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する