RENA のインスタグラム(rena_flare) - 9月22日 00時33分

STAYFIT【FLAREレナ先生のどこでもエクササイズ！ Vol. 15】
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亀の様に前に首が出ているストレートネックを簡単トレーニングで解消?
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1. 背面で手を組み胸を張ります。組んだ両手を持ち上げ、10秒キープ！
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2. この動作を3セット繰り返しましょう。
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顎を引いて、肩甲骨をグッと寄せる事を意識しましょう。ときどきスマホやPCから手を離して、リラックスしながらやってみてくださいね♡
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http://www.stayfit.jp/
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