榮倉奈々のインスタグラム(nana_eikura) - 10月21日 16時32分

有酸素運動。車に乗る機会が多いので、積極的に足を、心臓を、動かすトレーニングをしなければ…と。
全体で４０分、約４キロ前後。と、あまりハードではありません。ストレッチ後に５分歩いてからスタート。メニューは「３分走って２分早歩き×６」最後に５分ゆっくり歩いて、ストレッチして、おわり。これが、基本メニューです。汗だく。
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