Lespas（レスパス）のインスタグラム(lespas.jp) - 10月28日 17時24分

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ハタヨガでしなやかな強い私を手に入れよう
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ハタヨガはヨガの中で最も古い流派の一つです。ハタとは、ha（ハ）が太陽、tha(タ）が月を表し、世の中の相対するもの、陰と陽、太陽と月、男と女など、それぞれがお互いを補間しあっている正反対の性質をさします。
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現代ではハタヨガがアメリカや日本に広がったこともあり、誰にでも取り組みやすいようにアレンジされています。始めは大変ですが2回3回と続けて行くうちにポーズの効果が出始め、どんどんと体が柔らかくなっていきます。 ·
ハタヨガをはじめとする全てのヨガは、ポーズを取っている途中で「人と比べないこと」が大切とされます。隣の生徒のような美しいポージングができなくても全く気にする必要はありません。
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