高橋ミカのインスタグラム(mikatakahashi1971) - 10月31日 08時47分

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Halloween day！?
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かぼちゃのお料理でパーティを?
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かぼちゃは栄養満点な野菜！ビタミンとミネラルが豊富です
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β-カロチン（ビタミンA）をはじめとして、ビタミンB1、B2、C、カリウム、カルシウム、鉄などをバランスよく含んでいます
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β-カロテンは体内でビタミンAに変換されることで、皮膚や粘膜を正常に保ってくれて、肌荒れや乾燥を防ぐ役割もするそうです。
ビタミンEは血行を良くすることで、肌へ栄養が行き渡るので、肌代謝・ターンオーバーが促進されて、くすみの解消に役立ちます。
ビタミンCはメラニン色素の生成を阻害したりコラーゲンの生成に関わるなどの働きも持っています
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楽しくクッキングしながら、綺麗のお勉強もしていきましょう♡
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皆様の一日が今日も、素敵になりますように！
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