森 拓郎のインスタグラム(mori_taku6) - 11月7日 15時11分

動画を二分割に出来ました！笑 嬉しい！ これはブルガリアンスクワット。
股関節の柔軟性が適切であれば、特にどこも意識することなくストンと落ちるだけでいいんですが、そうでないと、膝が内側に入りやすかったり、後ろ脚の前モモが辛かったりします。
お尻のストレッチは大事ですね。
結局意識なんていうのは、運動しながらは難しいと思うのです。動いてると、意識した頃には既に遅かったり、あとは、そういう可動域を持ってないのに、無理に頑張っても無駄な気がします。
根性じゃどーにもなりません。
#ブルガリアンスクワット #エクササイズ #ヒップアップ #美脚トレーニング

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