菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 11月13日 21時57分

【 お尻の意識を作る ?】
チューブを使ったお尻のトレーニング。
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お家でできる簡単なトレーニングに思われがちですが、
そこが落とし穴?
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美しい形を作るには、“どこを使い”、“どの程度の負荷をかける事が出来ているか”が重要です。
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この場合、お尻で脚を持ち上げ、お尻で脚を下ろす意識と、それが可能なテンションがかかっている事が重要！
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ここが美しさの分かれ道。
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せっかくトレーニングするのであれば、確実にお尻を上げたいものですよね^ ^！
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形だけの“なんとなくな”トレーニングではなく、どこをどのように使っているのか、意識を大切にして行いましょう！！ #workoutdiaryetsuko313
#おうちでもできること

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