ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 11月16日 14時56分

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やほっ?✨✨✨
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最近太り過ぎてパツパツなので
糖質制限して頑張ろう....www
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何ヵ月もトレーニングしてて
変わってないとなると
やはりそこには何かしらの原因がある...。
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食べ物だったり、飲み物だったり
トレーニングだったり、筋トレだったり
有酸素だったり、睡眠だったり
心の状態だったり.....
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筋肉質で産まれたかったけど
そこはもう仕方ないから
頑張るぞ????オーーーー??
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?鶏むね肉さんいらっしゃぁいlunch?
・鶏むね肉とピーマンのバジル炒め
（サニレタ添え）
・ガッチボソゆでたまんとサラダ
・白湯
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お腹ぱいなぽぺーんぺーん?❤❤❤
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?Today's Training?
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up stretch
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?ゆでたまんmenu?
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?下半身training
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腹筋training
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?ゆりあmenu?
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プランク
スパイダープランク
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❄cool down❄
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ストレッチ
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（ ALL 1h30min ）
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これからtrainingする人は
#レッツワークアウト ❤❤
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昨日の鬼の10setで
身体ズタボロ....
筋肉も関節も痛いけどええのん？www
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#ゆりあcook
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