みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 11月17日 07時03分

朝ごはん♡
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朝トレは自宅で。
サイドプランクと、バランスボールで腹筋
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#糖質制限
■あさごはん
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・サーモン 100g(醤油数滴)
・ブロッコリー、オクラ(塩)
・エノキとわかめ、生姜の味噌汁
#ガセリ菌sp豆乳仕立て (p5 f0 c6)
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ヨーグルト週間②
脂質ゼロなのに、豆乳仕立てだから、
大豆製品を進んで摂らない私には最高???
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じじじつはですね、週末の爆食いにより
内臓脂肪が【１→２】にアップしました?
カラダは正直だね〜?
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?『#クイックバーナー と、#バーン 買う！！！』
※ライザップのサプリメント
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?『自ら、食生活を乱して、サプリメントに頼るな。』
?『サプリで、そっこー落とさせて〜』
?『食生活が基本。食事が戻れば勝手に落ちる。』
?『 買うって言ってんのに買わせない。新しいなぁ。さらに欲しくなる。新しい手法だ...。欲しい！』
?『あのねぇ、サプリメントは食事があっての#栄養補助食品 なのよ？』
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ということで、サプリに頼れないので、
食品で脂肪燃焼を助けてくれるものとか、
脂肪の吸収を抑制するものを
必死に、毎日食べてます。
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今日は、ブロッコリー、エノキ、オクラ、生姜。
ココナッツオイルとか、亜麻仁油の良い脂。
ガセリ菌は内臓脂肪を減らしてくれるって、
ヨーグルトのフタに書いてる❣️
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食品さん、よろしく頼んだよ?????
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運動も、大事ね。
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ライザップ紹介制度あります??
#rizap #ライザップ
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