kogao283のインスタグラム(kogao283) - 11月24日 19時42分

ご来店されてる方はご存知ですね！
#長く吐く呼吸#深呼吸 .
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呼吸が浅くなりがちな現代人。#酸欠状態#無酸素 .
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寝る前 リラックスしたいとき 瞑想 などに♡

吐き切るほど長く吐いて
自然と吸う呼吸をぜひしてみてください♡
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#不眠症 #自律神経失調症 #不感症 #うつ
などの方には特に有効です♡

#自律神経訓練法
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#リラックス#集中力#マインドフルネス
#呼吸#整#動#禅
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わたしがこの呼吸法に出会ったのは高1
保健室の先生ありがとう♡

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