Juliana Salimeniのインスタグラム(jujusalimeni) - 11月28日 10時14分

Treino de pernas de hoje com ênfase em quadríceps!! Primeiro exercício: 4 séries de agachamento livre com elástico. O treinamento com a utilização do elástico tem como finalidade criar maior tensão principalmente na porção onde o movimento por si só se torna mais fácil. Durante o agachamento o momento que ele é mais fácil é do meio para cima. Colocando o elástico existe um aumento da força nessa fase além de conseguirmos maior ativação do glúteo, já que é na fase final onde ele é mais recrutado ?? @loanamuttoni ????MENINAS NÃO SE ESQUEÇAM do dia de treinamento para mulheres q eu e a Loana vamos fazer!! Será dia 11/12 aqui em SP, um tarde de aula teórica e pratica onde vcs poderão assistir ao vivo meu treino e aprende técnicas para melhorar seus resultados!! As vagas são limitadas, então já reserve a sua pelo whats: 11 94372-2999 ??????

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