鈴木克彰のインスタグラム(suzuki.katsuaki) - 12月1日 14時51分

Soul Of Phoenix～ The road to Arnold Classic in Columbus, Ohio, USA · March 3-4, 2017
脚トレムービー②

最近気に入ってるパターンの１つ、脚トレの中盤～丁度温まって来た辺りで行います。

充分にＵＰを3セットほど行ってから～

ベーシックに、高重量、高強度のレッグプレス＆スタンディングレッグカールのスーパーセットを行い～

休みなく直ぐに ↓

重量をある基準に落として、
レッグプレス＆スタンディングレッグカールのスーパーセットをポジティブ＆ネガ動作を～
筋から抜かないでコントロールしながら全身全霊で行ける処までスプリントセットを行います。

4つの異なるアプローチを一気に続けて行います。。。。 この種目の前の種目～昨日Facebookに動画ＵＰしたスクワット＆レッグエクスティンションのスーパーセットを行ってるので・・・・ 追い込み過ぎると、目の前真っ暗～吐き気～心肺…… 全身に来るほど・・・大ダメージですが～　短期的に効果が高くとても気に入ってます。

そして・・3種目目もアプローチの違うスーパーセットでほぼ完全にオールアウト・・・ 長年トレーニングしてくると～キツイトレーニングでも3～4週で効果薄すくなります・・・　安全に高い強度を産みだし続ける事を常に研究し続け考えています。

I am teamflexatron athlete and Team philippines.#katsusuzuki
Thank you for President Oscar Gan and Officers.
#pcbf
I'm always grateful for your strong support.
＃TeamFlexatron
Boss Shawn Flexatron Rhoden
Coach Carlos Rodriguez

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