仙波レナのインスタグラム(rena_semba) - 12月13日 01時54分

家族全員が揃って食卓を囲むことが、共働きをしている家庭が増えている現代ではなかなか難しい状況。
食事って何を食べるかはもちろん大切だけど、楽しく食べるかも大切だと最近つくづく感じます。

牛スジと大根の煮込み→とにかく煮込む。
野菜のフォー→しゃぶしゃぶで余った出汁で。
白菜と大根と生姜スープ→たっぷりの生姜を！
玉ねぎと韮と鰯炒め→鰯の甘露煮を使うと簡単
野菜サラダ→ホワイトバルサミコと胡椒とオリーブオイルのドレッシングで塩分0
豆乳もどきお味噌汁→絹ごし豆腐で豆乳風に！
茎わかめの酢の物→赤唐辛子でピリッと。
鮭とキヌアと南瓜のサラダ→レーズンで甘みを
イカ焼きそば→オイスターソースが決め手！
ポルチーニ茸とキヌアのスープ→少しお野菜がくったりなるくらいまで煮込むのがオススメ。

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