中島絢乃のインスタグラム(nakajima_ayano) - 12月21日 03時01分

???
．
そういえば！
ディズニー早く抜けて行ってきたのは
六本木の#cakragym (@cakragym )！?
．
#パーソナルトレーニング 受けてきたの！
最近本当に体変えたくてね！?
．
．
もう筋肉落ちすぎて、
元インストラクターとは到底思えない
フォームになってしまいました。笑
自分が一番びっくりしました。笑
インストラクター時代も
かなり筋力なかったけど、
やっぱり前みたいにトレーニングしてないから
さらに大変なことになってた！！！
これじゃ本当に重力に負け続けるよね?
．
あの頃
#トレーニング 頑張って、
#ダイエット 頑張って、
背中バキバキにしたみたいに
また引き締まった体にするよー！
あ、やっぱりバキバキまではやめとくけど
全体的に引き上げたい！！！
余分なものを取り除いて引き締めたい！
．
．
体脂肪率は昔のままだから、
やっぱりここからは筋肉量増やして行こっと?
明日筋肉痛ひどそう！もはや楽しみだー！笑
すでに腕が上がりません???✨笑
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