川人未帆のインスタグラム(miho0319kawahito) - 12月27日 16時22分

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ジュース&スープクレンズ中！無理せず1DAYクレンズ。
2年ぶりのクレンズです。いつも食べ過ぎても大体次の食事を軽めにしたりして調整してたのだけど、年末はどうしても昼夜と外食が避けられなくて、ここ数週間ほぼ外食。
私は胃腸が弱いのでクレンズは、胃腸を休めるというのが大きな目的。
あとは食欲のコントロール。3.4年前に5㌔減したタイミングがあったのだけど、無駄なものは食べない、欲しいものだけもう少し食べたいけど我慢する,くらいの量を食べる、っていうのが効果的だったように思う。その時はとことん胃腸を悪くしてしまって、辛くて食べ過ぎないようにしてだけだったけど、その時に食欲をコントロールしたとこによって、胃腸が良くなってからも暴飲暴食はしなくなって、体重も大体安定。
それから3年くらい…じょじょーに食欲コントロールが解禁されてきて、いかんいかんと思ってたところ。
クレンズで一旦食べない日をつくって食に対する貪欲さもコントロール✋🏻🚫
前回やった時はジュースしかなくて、冷えるのが辛かったけど今回はスープも登場していてやりやすい♨️
前回は好転反応が重たかったけど、今回は今の所軽い頭痛くらいで特になし。
2年前同様 @Sunshine Juice です。
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#クレンズ#ジュースクレンズ

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