サキ吉のインスタグラム(sakikichi1201) - 1月7日 21時27分

よく質問あるのでダイエットについて☺️ 私は約2年前今より＋8キロありました😂
腕がやばい😂ガタイ良すぎ😂
原因は暴飲暴食🍚🍶🍷🍸🍹
毎晩お酒飲んで、夜中のラーメンと朝マック大好き、出前も外食も大好き💓そんな生活で大学時代から何年もかけて太っていきました😞
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これまでに絶食ダイエット、炭水化物抜きダイエット、怪しいサプリダイエットなど色々試しました🙄
かなり無理なダイエットだったので3～5キロはすぐ落ちたけど、それは一時的なもので食べるようになったらあっという間にリバウンド💔
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だけど2014年末くらいから半年くらいかけて8キロ痩せました！
１ヶ月に１キロちょっと、ゆっくり時間をかけて体重落としたので未だにリバウンドもせず🙆

痩せた方法は超簡単でした🙏🏻
それは✨自炊✨
食事制限も運動も、ハッキリ言ってダイエットしてません⚠️
たまに行く外食以外は朝、昼、晩全部自炊で健康的な食生活を心がけただけです！✨
彼といるようになって極端に夜飲みに行く回数も減り🙇‍♀️
今は間食しようが、たまに暴飲暴食しようが次の日には体重戻ってます✨
代謝が良くなったのかな？
ごはんもりもり食べます🌾🍚
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他に気をつけていることは、
👌シャワーじゃなくてお風呂に浸かる
👌食べすぎたらカロリミット、浮腫が気になったらメリロート、ビタミン剤は毎日を飲む
👌食べた後すぐ寝ない
👌毎日体重計に乗る
👌なるべく毎日たくさん歩く
くらいです☺️❤️
私はこれだけで痩せてからずーっと体重39～40kgキープしてます💪
(身長は160cmです💡)
ウエストは56cmに✨
しかも元々筋肉質なので現在の体脂肪率は10%ちょっとです😂💓貧乳なのはもう諦めてます🙄💔笑
、
自己満足でもインスタに作ったご飯載せるのが楽しいから自炊も続いてる気がするな😂
そういう理由でもいいのかも笑
一番は彼が美味しいって食べてくれることだけど✨

私の場合、以前の生活が酷すぎたから今食生活を変えて痩せたのかもしれないけれど😣
実際これだけの変化があったので、少しでも参考になれば幸いです(´nωn`)✨
記事にまとまり無くてすみません🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #ダイエット#ダイエット方法 #食生活改善#質のいい生活#公開ダイエット#体重公開#beforeafter#自己管理#体験談#自炊の大切さ

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