지난 주에 살짝 (음주로) 무너졌던 #다이어트.. 말씀드렸던것처럼 다시 #리셋다이어트 로 차근차근 나쁜습관 끊기중이예욤. . . 오늘 식사는, -아침 저지방우유+#리셋다이어트 1포 (솔직히 아예 아침거르는때가 많은 제게 오히려 챙겨먹는 습관을 들여서 이젠 눈뜨자마자 먹어도 꿀떡꿀떡 잘넘아가서 넘나 좋은것!! ?✌?) . -점심 : #꽁치밥 (feat #은밀한밥상) 약속있어서 외식을 할땐 욜케 뭔가 건강식or저칼로리메뉴 선정하고 하루 한끼는 맘편히 맛나게 수다떨어가며 꼭꼭 씹어먹었어요? . #다이어트 중이라도 인간관계 끊지마세요!! 살빼고 사람도 다끊기면 그게 뭔 낙입니까 그래... ? (#리셋다이어트 는 시작 첫날부터 일반식가능 해서 약속 안피해도되니 넘나 좋은것...?) . 그리고 -오후 5시 #리셋다이어트 1포로 단백질+식이섬유 보충 충분히 해주고 -저녁 :식구들은 일반 밥상 차려주고 전 #순두부백탕 해서 잡곡밥 반공기와 먹었어요. (다시마&멸치 육수 바글바글끓이다 소금간 아예없이 냉장고 남는 채소 썰어넣고 팔팔끓을때 순두부 한팩을 뚝뚝 잘라넣고 살짝 다시마간장으로 풍미만더했어요. 오늘은 너무 추워서 뜨거운국물이 땡겨서리) 먹기직전 양념장만 살짝얹어 휘휘 저어 호로록...!! ? 뜨근하니 시원하고, 소화도 잘되고 염분이 거의없어 맘편히 국물까지 원샷했어요! ? . . 리셋다이어트1포 먹은지 두시간밖에 안지나선지 (제 경험상 포만감이 4시간정도 가는것같아요??) 식사준비하면서도 껄떡(?)대면서 음식간보다 한그릇 다퍼먹고 요런 짓 안하고 차분히 저녁상도 차려내고, 배가 별로 안고파 저 작은 밥공기도 반밖에 안들어가더군요 (한창 모유수유기에 "국사발"에 고봉밥 담아먹은 저였기에... 넘나 놀랍쥬..? ?) . . 든든히 저염 저칼로리로 배채워 배고파 잠못잘일 전~~혀 없고, (임신+수유기간 맘놓고 원없이먹었더니 위가 늘어났는지 먹고돌아서면 배가고팠더랬어여?)행여라도 자기전 출출하면 또 리셋다이어트 좀 먹고 자면되니 든든해요. . . #굶는다이어트는불가능 이라 보는 1인 입니다.. 저는. #원푸드다이어트..? 요요 심하게옵니다 해지마세요? . . 우리도 해봅시다..! #출산전그몸매로 돌려보아요?? #굶지말고건강한다이어트 #우리함께해봐요? #바로엄니다이어트 #바로엄니다이어트식단 #단백질⬆️탄수화물⬇️ (살빼도 근육안붙이면 몸매만 무너져요!! 몸무게보다, 사이즈를 줄이는! 탄력있는 몸매! 지방만 빼는 다이어트는 반드시 #단백질섭취 가 동반되어야만 가능해요...!! 알약하나 먹고 살빠진다....? 글쎄요... 불가능하기도 하거니와... 나름 이것저것 수없이 많은 다이어트를 해본결과.. 살빼고 건강잃는건 #무용지물 이라는 생각이 드네요 저는^^) #여러분도할수있어요 #작심삼일도100번이면1년 #대한민국애엄마들화이팅

anney_an_loveさん(@anney_an_love)が投稿した動画 - 2017/02/08 21:38:43