jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 2月19日 07時25分

【body making】
昔、私にもガリガリになった時代もありました。
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左：4年前くらい
過度な糖質カット2ヶ月続けて7kg痩せた時のもの。
物の見事に1ヶ月で+10kgリバウンドしました?
痩せれた時はハッピーだったけど、
筋肉も無いから、すぐ疲れるし、寒くて寒くて仕方なかった?
あばらも浮いてるし、お尻も垂れ気味…
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右：2016年7月の大会時
筋トレと食生活改善を本格的に行って9ヶ月経過の頃。
筋量的にはまだまだだけど、左に比べればメリハリが出来たし、冷えも改善??
昔に比べて凄くアクティブになりました?️‍♀️・
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つまり、単に『ダイエット』ではなく、・
筋肉を育てつつの『ボディメイク』がとっても重要❤️
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