エミ ペインのインスタグラム(emipaine) - 3月2日 20時22分

My belly exercise?
ちょっと変な私のウエストエクササイズ?
よく質問いただくので恥ずかしいけど紹介☝?エクササイズってほどのモノじゃないから申し訳ないくらいですが、うっすら縦線入れるには多分（ほんまに多分）この動きが良いと…思う…いや、私はこの動きをしてます?長年、朝と晩のお腹の形チェックの時になんとなくいつもこの動きしてました?キッカケは20台半ばで少し習ってたソウルダンスのレッスンのワームアップの動きがこれだったこと。やってみて、なんかお腹に効いてるな✨気持ち良いな✨ってなんとなく気づいたらこの動きをやり始めてました?髪の毛乾かしてる時とか、髪の毛巻いてるとき気づいたらこの動きしてる事が多いです?個人的にすっごくシェイプされてるお腹より少し丸みがある位のお腹が好き?縦線も、動いたら少し見える位のうーっすらで良い?
この動きをすると縦線が出るの、この動画でわかりますか？肉眼ではハッキリわかるのですが、ビデオに撮るとわかりにくい?あ、サルサダンスの動きに似てるかも?鏡でお腹の動き見ながらやってみてください???
40台の身体に優しい簡単なあれこれ、他にもあるのでまたちょこちょこアップして行きます⤴️
#homeexercises #bellyexercise #shapeup #fitness #ほんとはもっとノリノリで激しく動いてる?

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