立川理道のインスタグラム(harumichi1202) - 3月18日 17時54分

rehab day11 beachtraining
膝を怪我してから初のランニングメニュー。
砂浜でやる事で、関節に負担をかけずに筋肉に刺激を与えます。ここでしっかりを動きを覚えてグランドに戻れるようにします。
とにかく砂浜なので、地面の反発がなくて走りにくい。腸腰筋の持久力が無くなり、再発の恐れがあるのでそこを意識してトレーニングに励みます。
#underarmour #鬼トレ #佐藤さんとの違いがすごい #砂とのキャリアが違う #腸腰筋の持久力

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• 佐藤義人
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