miyukiのインスタグラム(_miyukitchen_) - 3月18日 20時53分
.
✾煮魚定食✾
.
❶舌平目の煮付け
❷明太のり卵焼き
❸梅しそ納豆
❹鶏レバー
❺小松菜,人参,薄あげのお味噌汁
.
❶クックハºッドID:[2617606]
❷白だしで味付けて明太子と海苔を巻いて…
❸納豆に大葉と叩いた梅を混ぜただけ♪
❹クックハºッドID:[296711]
.
コープ自然派で
いつも鮮魚BOXを頼むのですが
何が入ってるかは届いてからのお楽しみで♪
初めて[舌平目]を見て
何じゃこの変な魚~とビックリな私Σ(*OДO;/)/
取り敢えず煮付けにしたら…
.
夫:[舌平目と言ったらムニエルや~ん( ̄ロ ̄;)
俺舌平目のムニエルがめっちゃ
好きやねんけど…]って。。。
.
確かに[舌平目のムニエル]って
よく聞く気がする~wはい…すいまて~ん( ¯ ³ ¯ )
でも煮付けも柔らかくて美味しかったですよ♪
.
.
.
《豆知識》
【舌平目】
●水分が多く柔らかく,お年寄りや
赤ちゃんにも食べやすい
●コラーゲン,ビタミンB1など
他の魚に比べると豊富
【鶏レバー】
●吸収しやすいヘム鉄
●ビタミンA,ビタミンB2,B12,亜鉛,
ビオチン,葉酸など優れた栄養の宝庫
.
#舌平目#煮魚#卵焼き#納豆#レバー#味噌汁#クックパッド#おうちご飯#献立#デリスタグラマー#クッキングラム#ruhru春のおうちごはんコンテスト#もぐー#栄養#低糖質#糖質制限#体質改善#ローカーボ#ヘルシー#ダイエット#mec食#kaumo#kurashirufood#delimia#lin_stagrammer#homemade#dinnertime#lowcarb#?mskitchen?
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
772
20
2017/3/18