demamiel_jpのインスタグラム(demamiel_jp) - 3月29日 14時46分

r e m e m b e r t o b r e a t h e < >
. “忙しいときこそ深呼吸” - とってもシンプルなマントラですが、私はemailやto-do リストに追われてプレッシャーが私のマインドを曇らせ落ち着きを奪う時、いつもこれを唱えます。
"私は私のベストをつくしてる"と思い出し、目を閉じてお腹の底から深呼吸を行うと、心が解放されていく感覚を呼吸の度に感じることができるのです。
新しいものを取り入れて、いらないものを手放す。このシンプル本能的な行為によって、集中力を取り戻し、パニックを鎮めることができます。波に乗り、反対側へ抜けて行くように・・・。　忙しいときこそ、立ち止まって深呼吸、を忘れないで。 -Annee
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#デマミエール #demamiel #Repost @demamielskin
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r e m e m b e r t o b r e a t h e < > the simplest mantra, but one that I draw upon every time the emails take over, the to-dos threaten to topple me, the pressure escalates and my mind loses its clear and calm flow... I'm doing my best, I remind myself, as I remember to breathe, deep into the bottom of my belly, eyes closed, luxuriating over that long feeling of r e l e a s e within each out breath. Engaging with this most simple and instinctive of acts – the taking in and then letting go – restores my focus, and quells the panic... riding the wave, and out the other side... breathing & remembering, Annee x ⠀
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