石川琴允のインスタグラム(kotopon09) - 4月2日 19時33分

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美容week6日目:-)
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前までは起きてからすぐ
朝ごはんが楽しみで
食べることばかり考えてたけれど
最近は、空腹感と向き合えて
朝ご飯前にストレッチをしてから
落ち着いてスムージーを
のむ日々〜:-)❁
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そしてそして…
年明けから入らなかった
スキニーのデニムが
きつめだけれど入った??❁わーい
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これは嬉しかった?
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食べる＝理想の自分になる
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どうしてそれを食べるのか考える…身体に必要だから？好きだから？お腹が空いているから？ストレス？すっきりしたいから？
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食べたい物は我慢しないで食べる
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どっちでも良い物はたべない
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無意識に食べない
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１食１食を大切に味わってこだわって
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沢山考えているけど
断食が終わってからが
1番大事だから
実際にできるように
意識も改善してこう:-)❁
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はじめは無理でも
ちょっとずつ、ちょっとずつ??️‍?
❁素敵な女性は素敵な生活習慣のはずだから☺️?❁
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身体に合った無理をしない、
内側から綺麗になれる食べ方、食べ物❁
一気に変われることはないから焦らずにマイペースに❁
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明日でおーわり(*´罒`*)
#美容 #美活 #ダイエット
#身体リセット #健康
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#美容記録 #楽しく綺麗になる
#あと1日 #断食 #断食生活
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・食事を3時間毎の酵素スムージー300ccに置き換え_
・1時間毎の好きなもので水分補給200cc_
・コーヒーは飲まない_
・他のことに集中したくて、素敵な本をあかねさんに沢山貸してもらえた〜〜から読む☺️_
・終わったあとの回復期を大事にする_
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