ururun_u.uのインスタグラム(ururun_u.u) - 4月5日 18時28分

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2017・4・5 水
おこんばんは☺︎
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がっつりヘレカツ定食?
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あっ、関西ではヒレのことをヘレ❗️
だから間違いじゃないのよ?
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がっつり揚げ物食べて何が糖質制限やねん⁉️
と、思ってるでしょ？
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豚肉はどの部位も糖質は100gあたり0.1〜0.3しかない優秀食材なのです！
しかも脂の少ないヘレなので、カロリーも抑えられてます。
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衣のパン粉はおからパウダー、ソースもケチャップも糖類は1/2のもの使用
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今日の食材で言うと、アボカド、厚揚げ、明太子、マヨネーズは?食材??
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残念なのはゴボウとコチジャン…
根菜は食物繊維は多いけど意外に糖質も高いのです???
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◉ヘレカツ&せんキャベ
◉厚揚げスンドゥブ
◉たたきゴボウ
◉アボカド明太子マヨ
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