中北成美のインスタグラム(nrm10260) - 4月9日 17時23分

自宅でできるトレーニング💋ep.8

オタツトレーニングでフォームをしっかり伝授していただいた
(@rewosaka1
自宅でも出来るトレーニング🤙💭 バランスボールを使った#クランチ 💋

腹筋を収縮させるために、伸ばすのも意識して✨ ★ゆっくり15回×3セット
自分に合った方法で無理なく
参考にしていただけたら嬉しいです💓
トレーニングしてる皆さん、一緒に頑張りしょう🌟

あーージム行きたいっ！
明日は行くぞーっ！！🌈🏃‍♀️ 毎日コツコツ継続継続！！ #gym #training #diet #dietポストセブン #腹筋タテ筋 #dietgramer #bodymake #腹筋女子 #美腹筋 #女子力 #プランク #プランクチャレンジ #脂肪燃焼 #たんぱく質 #筋トレ #腹斜筋 #自宅トレーニング #自己流 #腹斜筋 #bioppai #アブクラックス #todaysworkout #instadiet #lowcarb #筋トレ女子 #なるトレ #オタツトレーニング #missfit

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