小川真葵のインスタグラム(aoi1002_) - 4月26日 23時19分

#おがわあおいごはん??‍?❤️?
✔︎白滝の明太子パスタ 120kcal
✔︎こんにゃくステーキ 85kcal
✔︎チーズ乗せだいこん 145kcal
✔︎ツナとレタスサラダ 90kcal
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計450カロリー以下のヘルシーメニュー?
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Twitterでリクエストのあった作り方も乗せときます！
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【✎作り方】
明太子パスタ：白滝を水気が飛ぶまで炒めて
バター→明太子の順に加えて塩胡椒で味付け
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こんにゃくステーキ：こんにゃくをアク抜きして
バターとニンニクを落としたフライパンに並べて
ネギを散らして両面に焦げ目が付くまで熱する。
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大根のチーズ乗せ：大根を透明になるまで茹でてから
フライパンに移して両面こんがりするまで焼いた後に
とろけるチーズを乗せてフタをして蒸したら完成！♡
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ツナとレタスのサラダ：レタスとツナ缶1缶と
醤油など、好きな調味料をかけて混ぜるだけ！
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あおい的にはとろけるチーズの乗った大根が
食べてみると口の中でポテトみたいな感覚で
大根と思えなくて…一番気に入った???
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