Hiroe Hiranoのインスタグラム(hiroe_hirano) - 5月22日 11時56分

渚を裸足で歩く。
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波のリズムは1分間に18回。
呼吸のリズムも平均1分間に18回。
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これは人間が進化してきた中で、両性類として波打ち際に長くいたために呼吸のリズムと波のリズムが、シンクロしているらしい。
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大切なのはリズムと深さ。
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最近の現代人は、呼吸が浅くて速度も速くなっているみたい。
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自分の呼吸のリズムや深さを意識したことはありますか？？
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色んなことは起こるけれど。
呼吸を感じ、自分を向き合うことって大切ですよね。
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幸せを感じている時や、瞑想しているときなどは
呼吸はゆっくりなので、心身ともに健康につながるようです。
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海辺で波の音を聞いてるだけで、癒される?
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大切な人と過ごし、幸せを感じられること。
はーーしあわせや♡
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カリフォルニアビーチの波の音をシェア?
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海の波打ち際で、深呼吸しながら裸足で歩くのオススメです。
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身近にこの環境があることに、今日も感謝。
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