MAMA DAYS -ママデイズ- 公式Instagramのインスタグラム(tomonite_official) - 6月6日 10時20分

日本女性に多い体の不調NO.1は、なんと肩こり！忙しいママさんは特にお悩みではありませんか？
布団の上でも簡単にできるストレッチで、凝り固まった体をほぐしましょう！
猫は気持ちを切り替えたいときに伸びをするのだとか。ついでにダイエット効果も期待できるかも♪
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【カチカチ肩が究極に伸びる！肩こりスッキリヨガ】
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【監修・出演】全米ヨガアライアンス認定 ヨガインストラクター　NANAKO（ http://ameblo.jp/nanako-0731 ）
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【猫のねじりのポーズ】
凝り固まった肩甲骨の間がストレッチできるポーズ
●手順
　動画をご覧ください。
　動画を2回タップすると、再生バーが現れ、お好みのシーンに移ることができます。
●アレンジ ・余裕があれば上にあげた手で反対側のお尻にタッチ！より身体を伸ばすことができます。
●ポイント ・お尻の位置は高いままで、手を上にあげる時は胸の奥から手が引っ張られるイメージで行う。
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【蹴伸びのポーズ】
背中全体をストレッチでき、肩こり・背中のこり・目の疲れにも効果のあるポーズ
●手順
　動画をご覧ください。
　動画を2回タップすると、再生バーが現れ、お好みのシーンに移ることができます。
●ポイント ・リラックスして無理のない範囲で伸ばす。胸が床につくのが理想的。
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