岡村咲のインスタグラム(sakiokamura_official) - 6月6日 16時08分

過去のおやつ。もちろんアレルギー対応米粉パンケーキさ。今勉強してて気になったこと。ブドウ糖は酸素無しで利用出来るエネルギー源。それが不足したら身体のタンパク質(筋肉)を壊してブドウ糖を作ろうとするって書いてあった。逆に。脂肪を利用するには酸素が必要。そしてその酸素を運ぶのは赤血球。赤血球をしっかり働かせるのには糖が必要。しかも赤血球は鉄で出来ているから、もちろん鉄分もしっかり補っておかないといけないよね。そしてビタミンやミネラルは身体を作るためやエネルギーを供給するために必要。じゃあさ、身体の脂肪を使って痩せようと思ったら、適度に糖を摂取し(酸素を運んでくれる赤血球を働かせるため)、鉄分(赤血球のため)とビタミン、ミネラル(エネルギー供給するため)も充分摂った上で有酸素運動(脂肪を利用するため)したらみるみる脂肪が燃えていい感じのダイエットが出来るってこと？ダイエットって言うより、余分な脂を落としたい場合。そう、まさに私の場合。そうなの？そゆことなの？そゆことでしょ？文字で見ると簡単だけど、やるのって難し過ぎるでしょ。余計なこと考えずに勉強勉強。 #saki_foodallergy

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