野沢和香のインスタグラム(wakanozawa) - 6月9日 09時36分

消化力の落ちやすいこの時期は #ツイストのポーズ が毒素排出?デトックスに効果的だよ?
朝や疲れたとき、やってみてね！
首で捻らず、あばらから捻るのがポイントです?
#Twistedpose ☆疲労回復
☆腰痛緩和
☆便秘解消
☆detox
☆ウエストシェイプ

に効果的！

point
※腰が後ろに倒れないよう骨盤をしっかり立てる
※背骨を長く伸ばしてから捻る
※腰ではなく、あばらから捻る
※首で捻らないように
※吸うたび背筋を伸ばして吐くたびに捻りを深める

how to #twistpose #yogatwist
両かかとを前後に並べて座る(あぐらや正坐でもok！)
息を吸い骨盤を立て、背筋を伸ばし、吐きながら胸から右へツイストする。
5呼吸キープしたら、逆サイドもやってみてね?
#yoga
#oneminuteyoga
#わかヨガ #wakayoga
#わかヨガからだメンテナンス

#yogawear #outfit
tops @the_newhouse
pants @aumniejp
いつも動画を撮ってくださってるのは @bemyself_n の須藤さん✨
いつもありがとうございます?

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