相川ゆきなのインスタグラム(yukinaaikawa) - 6月10日 11時38分

ダイエットで大事なのは食事
運動2:食事8くらい大事らしくて
自分なりに栄養やカロリー、糖質など
考えて自炊してたけど
実は納豆も豆腐も
意外とカロリー高くて
もちろん栄養もたくさんあるけど
だからって食べ過ぎてもいけないんだなって思いました??
(豆腐や納豆ならいくらでも
食べていいとか思ってた?)
だから朝は納豆、夜は豆腐とか
大豆製品は分けて食べる事にしました。
朝食の炭水化物はバナナで
ヨーグルトと一緒に食べています?
栄養とかカロリーとか勉強すると楽しい?

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