依吹怜のインスタグラム(ibukirey) - 6月15日 22時29分

二の腕トレーニング💪
6キロ→5キロ→4キロで。
あばらをキュッと内側に締めて腹筋のコアに力入れるのがポイント💡
今日は珍しく昼からの撮影一本だけだったので、体力だいぶ残ってました（笑）
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そして筋肉量を上げるために、食事も変えて行くことにしました。〇〇をやめるのではなく、たんぱく質をさらに多く摂取していこうと！なので早速、今日は焼肉（笑）
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