Emiのインスタグラム(emi_yoga) - 6月18日 21時15分

🚲がシュール😂

チューブが無くても出来る🍑のtraining

ポイント① 🔰は壁に手をついて腰が反らないように行う
ポイント② 軸足の膝は軽く曲げる 脚は戻すときゆっくり
ポイント③ 回数はあくまで目安 片脚20回づつからスタート
私は軸足も使いたいので手は付かず支えずにやります
yogaのポーズで言うと戦士の3番が出来れば
問題なく出来ます

#training #workout #hipup #exercise #nike #parkyoga #すっかりお尻の人 #一年前は酷かった
音声byすなこ

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