セントラルスポーツ公式アカウント フィットネス・スポーツジムのインスタグラム(centralsports_official) - 6月27日 16時42分

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ダイエットを目的として食事制限をする方も多いのではないでしょうか。カロリーの過剰摂取を制限することは大切ですが、食事制限だけだと筋肉量が低下し、基礎代謝が減少することでリバウンドの原因にもなります。
やはり運動と食事の見直しを併用したダイエットがおすすめ！脂肪を燃やす有酸素運動はもちろんのこと、筋力トレーニングを取り入れると、基礎代謝の向上によるダイエット効果はもちろん、将来的なリバウンドや骨粗しょう症のリスク低減にもつながりますよ。
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