|| 脚痩せについて || ．．．この質問が本当に多くて多くて…。体質だったり人それぞれ効果は違うからアドバイス出来るかどうかはわからないけど今回は私が毎日してる事を書こうと思います🙇🏽✨ ． ☑︎ エレベーター、エスカレーターは使わない (なるべく階段を使う事を心掛ける) (高いヒール履いてても9階まで階段使うww) (でもしんどい時は使わないで妥協する事もある) ． ☑︎ 半身浴、半身浴中のマッサージ (足首から太ももの付け根、その後全身) (首から鎖骨にかけてはオイル使ってます) (時間は体調に合わせて※基本1.2時間) ． ☑︎ 上がってからのストレッチ＋マッサージ． ☑︎ 脚パカ、エアチャリ (iPhone触りながらとかテレビ見ながら) (時間回数は決めないで出来る限りひたすら) ． ☑︎髪乾かしながら、料理しながらスクワット．です！！見る限り痩せる為というか『日常に取り入れる』って感じだね🙇🏽🌴 ．でもこれ続けてるお陰で他の部分と比べると脚は太った事ないかも…🙄🙌🏽💭 ．毎朝毎晩、愛犬と1時間ほど散歩してるのも効果あったりするのかな？😂✨ ．私はバストの形維持の為に走るのは辞めました。．正直めちゃめちゃ細い訳でもないです。付け根とかお肉全然あります。ある程度お肉付いてて締まるところ締まってるボディを目指してます。細過ぎるのは理想じゃない。．オイルは無印のホホバオイル使ってて全然ボディークリームも使ったりします🌺 ．他にも何か質問あれば是非！時間ある時に返します〜〜〜〜！！！．． #自分に合った上半身の引き締めを今探してる #寝あとついててすみません関係なく載せちゃいます #ダイエット #ダイエット情報 #脚痩せ #diet #dreambody #body #model #healthy #モデル #インフルエンサー #influencer #tokyo #osaka #japan #actor #東京 #渋谷 #大阪 #美意識

kazu24kiさん(@kazu24ki)が投稿した動画 - 2017/06/29 22:43:14