照井和希のインスタグラム(kazu24ki) - 6月29日 22時43分
|| 脚痩せについて || .
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この質問が本当に多くて多くて…。
体質だったり人それぞれ効果は違うから
アドバイス出来るかどうかはわからないけど
今回は私が 毎日してる事を書こうと思います🙇🏽✨
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☑︎ エレベーター、エスカレーターは使わない
(なるべく階段を使う事を心掛ける)
(高いヒール履いてても9階まで階段使うww)
(でもしんどい時は使わないで妥協する事もある)
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☑︎ 半身浴、半身浴中のマッサージ
(足首から太ももの付け根、その後全身)
(首から鎖骨にかけてはオイル使ってます)
(時間は体調に合わせて※基本1.2時間)
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☑︎ 上がってからのストレッチ+マッサージ
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☑︎ 脚パカ、エアチャリ
(iPhone触りながらとかテレビ見ながら)
(時間回数は決めないで出来る限りひたすら)
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☑︎髪乾かしながら、料理しながらスクワット
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です!!
見る限り痩せる為というか
『日常に取り入れる』って感じだね🙇🏽🌴
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でもこれ続けてるお陰で
他の部分と比べると脚は太った事ないかも…🙄🙌🏽💭
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毎朝毎晩、愛犬と1時間ほど散歩してるのも
効果あったりするのかな?😂✨
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私は バストの形維持の為に走るのは辞めました。
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正直めちゃめちゃ細い訳でもないです。
付け根とかお肉全然あります。
ある程度お肉付いてて締まるところ締まってるボディを
目指してます。細過ぎるのは理想じゃない。
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オイルは 無印のホホバオイル使ってて
全然ボディークリームも使ったりします🌺
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他にも何か質問あれば是非!
時間ある時に返します〜〜〜〜!!!
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#寝あとついててすみません関係なく載せちゃいます
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2017/6/29