キム・ジュニのインスタグラム(evajunie) - 7月7日 08時41分

올해 3월 1일 체중 57kg--> 4개월뒤 현재 오늘 체중 48.7kg
단백질위주의 식단과 탄수화물절제하고 꾸준한 근력운동+유산소운동 으로 4개월 만의 변화입니당. 체중은 약 9kg빠졌으나 근육량의 증가로 몸이 이전보다 더 탄탄해졌습니다. 이번 다이어트에 가장 중요한 파트는 굶지 않고 하루에 3시간 간격으로 식단을 배고프지 않게 4끼 넣어주고 중간에 간식(고구마,파프리카,토마토등)을 넣어주어서 에너지가 고갈되지 않도록 하는것이 중요합니다. 다이어트는 굶는게 아니라 배고프지 않게 양질의 단백질과 클린한 식단을 넣어주는것이 중요해요.. 50kg에서 잠깐의 정체기가 한달정도 잇었는데 드디어 그 정체기를 깨는 순간이 너무 반가워 올려봅니다;) 모두 성공적인 다이어트 하시길!
#무엇보다다이어트의기본은멘탈입니다

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