長谷川ゆうのインスタグラム(haseyuu08) - 7月8日 12時37分

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workout♡
美尻トレーニング紹介
☑︎ヒップスラスト
バーベルをももの付け根あたりに置いてお尻を引き締めるイメージで突き上げます。
お尻をキュッと引き締める意識が大切！かなりキツイです。笑
私は12.5キロでやりました。
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2枚目はフォーム確認の為に鏡をチラ見
お尻の筋肉痛ですが
今夜は味スタへ！
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東京都港区
田町駅から徒歩すぐ
【studiobravo】
http://studio-bravo.jp/

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