一瀬優美のインスタグラム(yuumi_ichinose) - 7月20日 17時00分

ビタミンCたっぷりの野菜といえば赤パプリカとゴーヤ。水溶性のビタミンCを効率よく摂るためにゴーヤチャンプルーは塩揉みなし、種とワタもそのまま。パプリカは生で。10分弱で出来る簡単料理? 、 、
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