中北成美のインスタグラム(nrm10260) - 7月23日 13時19分

まだ間に合う！！
宅トレみんなで頑張りましょう🤸‍♀️❤️💭
少しずつUPしていきます💋
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#Repost @match_l_official (@get_repost)
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#MATCHL #S根 トレーナー監修
<短期速攻>
1人でできる自宅トレーニング
～ヒップアップ編PART1～ (1)四つん這いになり、肩の真下に肘をついて胸を張ります。
⇒背中の反りがポイント！ (2)右足を膝から真横に持ち上げます。
⇒足首が先に上がらないように注意しましょう (3)持ち上げた足を元の場所にゆっくりと戻します
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上記を15回×3セット、左足も同様に行いましょう
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モデル 中北成美さん @中北成美
監修 S根 さん @jun_esune
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※再UPの為、コメントいただいた方すみません😭
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#S根トレーニング #HMB
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