渡辺めぐみのインスタグラム(meguheart) - 7月25日 10時20分

明日、7月26日14時過ぎからライブする予定です?
ミッドブレス初台で、50代のトレーニング?
堺部さん(S部)トレーナーでした❗
トレーニングは、背中と肩の日。
肩甲骨ストレッチ
ケーブルローイング
シュラッグ
ローテーターカフのトレーニング
サイドレイズ
ショルダープレス
リアレイズ
フロントレイズ
自重とウォーターバッグで肩の意識系
ウォーターバッグ腹筋
ウォーターバッグ体幹腹筋
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