Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 7月25日 20時18分

Today's #トレーニング ???
10kgのパワーベストを着て、Peg Boardを登れた‼️
3セット目から…重くてキツくて叫んだけど…?
でも出来る事が増えると嬉しいな。?
毎日挑戦、挑戦。
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【 #WarmUp 】
4min Run
4min Row
4min Bike
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【 #Strength 】
Back Squat 5×5
( BodyWeight 〜 70kg )
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【 12min EMOM 】#10kgパワーベスト着用
❶5 Strict Pull up
❷5 Ring Dips
❸1Lap Peg Board
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#さすがに腕がパンパンで
#終わった直後はアイシング
#スッキリ✨

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