今日は子ども食堂でした♪ .* . . 今回はちぃちゃん考案の夏のフルーツ飴をみんなで作りました?.* . . 思いもよらないことを考えられる柔らかな頭は未来を感じるというか、これからの可能性を感じるというか..¨̮♡ . . いつも感心したり感動したり。大人は長く生きている分経験はあるのですが、その分臆病になることもある中で、子どもたちはいつも好奇心に溢れていて、何でもやってみようとする姿勢がなんとも頼もしい。知っていることは教えつつも、小さな先生たちから学ぶことばかりです*ﾟ . . さて。夏のフルーツですが、暑い時期に旬を迎えるもの、暖かな場所で盛んに作られているものはその時期のダメージを軽減する作用が強いものが豊富です︎☺︎ . . この時期のお野菜にも多く含まれるカロテンは紫外線に負けない、皮膚や粘膜の強化を。(✎*。マンゴーなど) . . カリウムは飲みすぎてしまった水分と老廃物を出してくれる利尿作用と、体内の水分調整の作用により夏バテ予防に。(✎*。スイカ･サクランボなど) . . そして、フルーツと言えばビタミンC！お肌に効果的なだけではなく疲労回復にも一役買ってくれます*ﾟ(✎*。アセロラなど) . . みんな今日ものびのびと作ってくれました‎( ˙º̬˙ )و ̑̑笑顔がいっぱいって幸せだね?.* . . #子ども食堂 #恵比寿じもと食堂 #フルーツ #カロテン #カリウム #ビタミンC #夏バテ予防 #日焼け対策 #フルーツの皮の農薬やワックスが気になる場合には #塩か #お酢か #重曹がオススメです♡ #重曹はワックス等の成分そのものを分解します #塩か酢を入れたお水に少し浸けておけば #浸透した農薬や化学物質を抽出してくれます #と、 #食のご本に書いてありました #?

ayuka_23さん(@ayuka_23)が投稿した動画 - 2017/07/27 00:04:44