夏美のインスタグラム(natsumisaito333) - 7月28日 15時34分

【簡単‼︎下腹お肉撃退エクササイズ】
憧れのぺったんこ&引き締まったお腹?でも下腹のお肉って一度つくとなかなか落ちないですよね?しかも衝撃的な事に、実は普通の腹筋を一生懸命やっていても下腹は引っ込まないんです！下腹には下腹のエクササイズが必要?そこで！今回はお家で簡単にできる下腹&ヒップにも効く一石二鳥の簡単エクササイズを載せたいと思います！
❶床に仰向けになる
❷下腹をできるだけへこませる
❸へこませたままお尻を持ち上げる
❹へこませたまま元の位置に戻す
✖︎10回
❗️ポイント❗️
下腹はずっとへこませておくこと✨
上に上がった時にポコっと出やすいので、目でしっかり見張ってあげると意識しやすくなります✨
初めは下腹をへこませる感覚がつかみづらいかもしれませんが、慣れるとすごく簡単なので是非トライしてみてね〜❗️?✊? @charmbody @keisuke__nakamura
#ちゃんと食べるダイエット #charmbody #下腹エクササイズ #簡単エクササイズ #お家エクササイズ #中村圭佑 さん #佐久間健一 さん #夏美の健康生活 #healtybody #healtylife #homeexercise #easyexercise #lowerabdominals #hip

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する