佐々木志織のインスタグラム(shiorio118) - 7月29日 14時14分

?#お家トレーニング ?
【 #お尻 #スクワット 】
＊足は肩幅より少し内側、視線は前
＊膝が自分の足より前に出ないようにする
＊呼吸はゆっくり長く吐きながら真っ直ぐ体を下げていく
＊お尻を地面につけにいくイメージでお尻と腿裏に効いている感じがあれば◎
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#ゴムチューブ があると身体の中心がブレなくて、膝も内側に入らずに安定もするし#体幹 も鍛えられるよ?
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