中北成美のインスタグラム(nrm10260) - 8月9日 21時55分

本日もトレーニング終了?
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ストレッチも重要?
トレーニング前と後は特に大切。
お風呂上がりなど空いた時間に
しっかり伸ばしましょう❤️?‍♀️?
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#Repost @match_l_official (@get_repost)
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#MATCHL #S根 監修トレーナー
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毎日のストレッチで痩せ体質を！
. ～お尻編～
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(1)仰向けに寝て右足首を左足の膝にかけます。
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(2)足と足の間に右手を通し、両手で左膝を抱えます。 ⇒肩が浮かないように注意！
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(3)20〜30秒キープします。
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上記を両足1回ずつ行いましょう♪
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モデル: 中北成美さん→@nrm10
監修: S根 さん →@jun_esune
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