菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 8月12日 16時59分

【三頭筋トレーニング→二の腕部分へのアプローチ】
※説明は音声でもあります?
三頭筋（二の腕の言われる部分）トレーニングのポイントは
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■肘固定
■上半身固定
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三頭筋が伸びる時も縮む時も『意識し続けて』行なって見てくださいね！
重さ勝負じゃなくて、【目的を持って】【効かせること】をオススメします?
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そして、
筋肉で腕を太くすることは大変難しいこと。腕が太いなぁ……と感じているその腕は、もしかしたら、、『脂肪』で覆われているだけかもしれませんよ??
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