山口夏実のインスタグラム(natsumi19910625) - 8月21日 18時54分

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トレーニング動画🍁 #natsumi_body
ASTEL @astel_nagoya にて✨
美尻のためには腹筋も鍛えます🙇‍♀️
スッと縦に線の入ったお腹と、メリハリのあるボディになりたい♡
やってると、筋肉痛がないのが寂しくなるんです🏋🏻‍♀️✨
🌻食事制限のダイエットは効果的ですが、運動を全く行なっていないとたちまちリバウンドしてしまいます😱長期的で効率のいいダイエットするなら、トレーニングをして基礎代謝を上げましょう♡そうすれば自然と消費エネルギーが増え、太りにくい身体を作る事ができるそうです😊🙏
よく質問にあるASTELのジムの流れは、
✔️トレーナーとトレーニング 1時間くらい
✔️プロテインバーでプロテイン☘️
✔️フリースペースで有酸素運動
です🤸‍♀️✨
今日は岩盤ヨガもして身体がスッキリ♡
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