【どんとこいせぷてんばー】＊縄跳び100×3セット久々の二重跳びシビれる。笑昔は連続50回くらい余裕だったのに?? ＊ 8月の走行距離は274km? 阿波おどり、阿波おどりの疲労抜き、休足がメインだったので全然走りませんでした? 無理して走らなくて本当に良かった！！おかげで身体のダメージがありません。＊ #北海道マラソンの疲労も大分抜けました? でもまだ足が重めなのでジョグから始めて徐々にいつも通りの練習に戻していきます！＊きょうは北海道マラソンの参加賞Tシャツを着てゆるジョグ?✨ #ともかポーズグリーンパークに行って緑の中を駆け抜けてきました。写真2.3.4枚目をご覧ください?? 眺めが良くて気持ちいい最高のランコース！ジョギングコースとウォーキングコースがあり、ポイント毎にそれぞれ看板が立っていて、楽しく回れます❤️ 帯広らしくリスがモチーフに。たまに家の庭にリスが来ます。それくらいリスは身近? ＊今月はスピードを強化したい。速いペース(わたしの目標に応じた)を保ちながら走れるようにトレーニングを積みます??? ＊秋冬は何本かレースが決まっているので、追い込みます。ファンランと本気レースどちらも楽しむ? ＊さて、減量も頑張ります?(勿論夏休みが終わったら?) 減量ランナーのみなさま頑張りましょう? わたしの目標はにいなちんみたいに、筋肉がありながらきゅっと引き締まったお腹、二の腕、足になること。笑美しいボディラインって惚れ惚れするの！隣でずっと見ていたから憧れ度が更に増した！目指せにいなBODY?❤️❤️❤️❤️ その為に #宅トレ始めます? 長続きするように最初は緩めから? 綺麗な人はみーーーーんな努力している＊今月も怪我なく、楽しく、ストイックに?✨ ＊北海道マラソンのことはまた何か思い出したら書きます??? まだ終わっていないよ?ばっちぐー＊ #ランニング #ジョギング #IGランナーズ #昼ラン #夜ラン #走る人 #走るひと #ランニング女子 #ランガール #ピンク #おかやまマラソン #サブ4 #トレーニング #トレラン #筋トレ #runninggirl #ハシリマシタグラム #北海道 #帯広 #徳島 #アナウンサー #ゴジカル #四国放送 #夏休み

hasegawatomokaさん(@hasegawatomoka)が投稿した動画 - 2017/09/01 23:42:21