本谷紗己のインスタグラム(sappyon38) - 9月5日 09時04分

やるやる詐欺で
なかなかできてませんでした
ダイエットのまとめ??
カリカリでもなくムキムキでもないってゆう身体つきを今はキープするのを目指してます?

これから普段やってること
今までやってきたこと
#sapidiet にまとめていきますね。

今回は、

お白湯について?

朝起きて一番最初に
身体に取り込むものってすごく大切で、
例えば冷たいものを朝イチで飲んで身体が冷えてしまうと
ダイエットどころか、美容どころか、体調的にも
なんだか一日だる〜くなってしまったりすることも?
冷えはとにかく大敵です！

私はどの時期でも、朝は
お白湯(お湯)を飲むようにしています。
お白湯のむから痩せる！ってわけじゃないけど私が思うに、
これが基本かな??
持ち歩くのはお水か
水筒に入れたお白湯。
ジュースも飲むけど
なるべく100%を選んだり
なんやかんや神経質ってほどではないけど、口から入れるものにはほどほどに気をつけてます?
寝る前はホットの豆乳を飲んでるよ?
無調整がいい！とも聞くけども
私は調整豆乳でもいいから
豆乳を取り込むようにしてます✌️
イソフラボンは女性の味方?
ホルモンバランスが崩れやすく
肌荒れしがちなかたもぜひ試してみてね?

カフェイン系とかお酒も全然飲まなくて(お酒はダイエット始めたと共に辞めたの) .
コーヒー、紅茶は
気合い入れたいときに飲むようにしてるよ〜? ダイエット歴ももう6年。
キープするために
お酒は今も基本飲まないけど友達が失恋した！ってゆう時だけ共に飲む?←
しかし次の日とか2日後にお仕事ある時ならむくんじゃうので絶対飲まないです?

メイクやスキンケアについては
#sapimakeup
勉強中ですが手作りごはん系は
#本谷の食卓
のハッシュタグでまとめてます?? #ダイエット #美容 #スキンケア #豆乳 #model #お白湯 #ちいさなことからコツコツと #みんなで一緒に頑張ろう

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